– العزلة الاجتماعية وقلة الاهتمام بالأنشطة الترفيهية.
يتضمن العلاج بالضوء استخدام مصباح لمحاكاة ضوء النهار، ما يساعد على تعديل مزاج الأشخاص الذين يتأثرون بقصر النهار.
قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة.
التربية العكسية”.. كيف تؤثر تحميل الأطفال مسؤوليات تفوق أعمارهم
يجد بعض الناس فائدة في بدء العلاج قبل ظهور الأعراض في الوقت المعتاد لها خلال الخريف أو الشتاء، ثم يواصلون العلاج لما بعد الوقت الذي تختفي فيه الأعراض عادةً.
تصيب متلازمة اكتئاب الشتاء الأطفال والمراهقين أيضا وإن كانت علاماتها ليست بوضوح أعراض البالغين، لذا يفضل تحدث الآباء مع طبيب مختص حال التشكك في الأمر.
العلاج بالضوء: وذلك لأنه من المحتمل أن يكون سبب الاكتئاب الشتوي هو قلة ضوء الشمس.
إذا أمكن، تجنب المواقف العصبية واتخذ خطوات لإدارة التوتر.
فلنتعرف في ما يأتي على كافة التفاصيل المتعلقة باكتئاب الشتاء:
كشف التحليل أن النساء عانين من اختلافات موسمية في أعراض الاكتئاب والتعب والتوتر، لكن هذه الاختلافات الموسمية لم توجد لدى الرجال.
تغير عادات الأكل، مثل الإفراط في تناول الطعام أو نور فقدان الشهية وقلة الأكل.
الرئيسية الصحة النفسية اكتئاب الشتاء: أسباب وحلول اكتئاب الشتاء: أسباب وحلول برعاية
قد تشمل مؤشرات الاضطراب العاطفي الموسمي وأعراضه ما يلي:
النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً